Пошук по сайту

Практичний тренінг з когерентного дихання

Відбувся практичний тренінг з когерентного дихання - техніки, що допомагає знизити рівень стресу, покращити концентрацію та відновити емоційний баланс. Зустріч зібрала всіх охочих дізнатися більше про можливості свого дихання як природного інструменту для підтримки психічного та фізичного здоров’я.

Навчала цій методиці психолог Хмельницької обласної організації Товариства Червоного Хреста України Надія Клименко.

Під час заходу учасники дізналися про основи когерентного дихання - ритмічного повільного дихання зі швидкість приблизно 5-6 вдихів-видихів на хвилину, механізми дії когерентного дихання на нервову та серцево - судинну систему; ознайомились з різними техніками когерентного дихання. На практиці відпрацювували навички виконання даних технік під керівництвом тренера та виконали вправи на саморегуляцію та зниження рівня стресу.

Учасники були відкриті до спілкування та високо оцінили теоретичну та практичну цінність тренінгу, відзначили професіоналізм тренера та його здатність подавати інформацію доступно та цікаво.